Notificações demais? Como reduzir o barulho do celular

O celular vibra, acende, apita. Muita notificação atrapalha o foco, o sono e até o humor. A boa notícia é que dá para reduzir o barulho sem perder o que realmente importa.

1. Faça uma limpeza nos aplicativos

Abra as configurações de notificações e desative tudo o que não exige ação imediata: promoções, sugestões de jogos, “alguém curtiu”. Deixe ativas mensagens de pessoas e avisos de segurança.

2. Use os modos de foco

Os sistemas atuais têm modos como “Não perturbe” ou “Foco”, que silenciam apps em horários definidos e permitem exceções para contatos importantes.

3. Agrupe as notificações

Muitos aplicativos permitem um resumo em horários fixos, por exemplo, uma vez de manhã e outra à noite, em vez de um aviso a cada evento.

4. Proteja a hora de dormir

Deixe o celular carregando longe da cama e ative o silêncio noturno. Se precisar de despertador, um relógio simples resolve.

5. Reavalie depois de uma semana

Se sentiu falta de algum aviso, reative só esse. Em pouco tempo, você terá um celular que avisa apenas o essencial.